妊娠中の体重の目安
身長と妊娠前の体重を入れると、BMIと、妊娠中に増やす体重の目安がわかります。
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--妊娠前のBMI--
妊娠中に増やす体重の目安
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体重増加の目安（妊娠前のBMI別）
| 妊娠前のBMI | 体型 | 増やす体重の目安 |
|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重 | 12〜15kg |
| 18.5以上 25未満 | 普通体重 | 10〜13kg |
| 25以上 30未満 | 肥満（1度） | 7〜10kg |
| 30以上 | 肥満（2度以上） | 個別に相談 （上限5kgまでが目安） |
知っておいてほしいこと
- この数字はあくまで目安です。体重の増え方には個人差があります。健診で一緒に確認していきましょう。
- 1週間で500g以上など、急に体重が増えたときは、むくみのこともあります。顔や手足のむくみ、頭痛、目がちかちかするなどがあれば、早めにご相談ください。
- つわりで体重が減っているとき、なかなか増えないときも、ひとりで悩まずご相談ください。
- BMI＝体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）で計算しています。
出典：日本産科婦人科学会「妊娠中の体重増加指導の目安」（2021年）、厚生労働省「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」（2021年）